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L'alimentazione può avere effetti benefici sulla fertilità dell'uomo e della donna? Pare proprio di sì! Gli scienziati, infatti, affermano che mangiare ostriche aiuta il concepimento! Al bando, quindi, le leggendarie proprietà di alimenti quali pinne di squalo, gobba di cammello, ginseng, pinoli, prugne e persino cioccolato, che non sono assolutamente sostenute da alcuna conferma scientifica. Chi desidera avere un figlio deve optare per le ostriche.
Ma perché viene fatta questa raccomandazione? Perché le ostriche sono ricchissime di zinco, e molti studi hanno dimostrato che la carenza di zinco può influire negativamente sulla fertilità sia maschile che femminile.Lo zinco, infatti, ha un ruolo fondamentale nella produzione di spermatozoi e tostesterone nell'uomo e nell'ovulazione nella donna. Questo non significa certo che bisogna consumare ostriche ad ogni pasto! E' sufficiente assicurarsi l'apporto raccomandato nella dieta (10 mg al giorno per gli uomini e 7 mg per le donne) per mantenere il proprio apparato riproduttivo in salute ottimale. Inoltre, ricordiamo che un eccesso di zinco ha effetti dannosi sull'organismo (come accade per tutti i minerali). Dosi troppo elevate di zinco, infatti, causano febbre, nausea, vomito, dissenteria, arteriosclerosi precoce, difficoltà di coordinamento muscolare, alterazioni nell'assorbimento di calcio e magnesio e nel metabolismo di ferro e rame. Gli alimenti ricchi di zinco, a parte le ostriche, sono: cereali integrali, uova, pesce, latte e derivati, carne, funghi, cacao, mandorle, noci. |
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