La caffeina diminuisce le possibilità di concepimento delle donne, anche in soggetti che non consumano grandi quantità di alimenti o bevande che ne contengono.

Un recente studio ha appurato che l'assunzione di un quantitativo elevato di caffeina (circa 300 mg) può diminuire le probabilità di concepimento del 27%, mentre anche una modesta quantità (100-200 mg) può influire negativamente, riducendo le probabilità del 10%. I ricercatori non hanno ancora capito esattamente come perché e la caffeina influisca sui concepimenti tardivi e sull'infertilità. Si ipotizza che essa influisca sull'ovulazione causando cambiamenti nei livelli ormonali i quali, a loro volta, ostacolano il concepimento.

Chi dovesse trovarsi, quindi, nella situazione di non riuscire a rimanere incinta, farebbe bene a limitare, o ad eliminare, il consumo di alimenti contenenti caffeina. Qualche consiglio:

- Ridurre i tempi di infusione del tè: un minuto di infusione è più che sufficiente e riduce la quantità di caffeina del 50%.

- Chi beve molto caffè o bevande a base di cola, può provare a ridurre gradualmente la loro assunzione. Se risultasse troppo difficile eliminare queste bevande, magari perché hanno anche una funzione di relax durante la giornata, conviene optare per i decaffeinati.

- Si può anche provare a sostituire le bevande a base di cola con un bicchiere d'acqua e lime.

Nessun problema al riguardo, invece, per gli uomini: la caffeina, infatti, può aumentare la fertilità maschile, stimolando la mobilità dello sperma.

Nella tabella che segue, viene riportato il contenuto medio di caffeina di alcuni alimenti:

Infine, ricordiamo che anche pillole dimagranti e antidolorifici possono contenere caffeina.

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